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瑜伽习练时，为什么要微收小腹？

瑜伽练习时，可能你会听到这样的口令：前屈：腹部贴大腿，猫式：塌腰，翘臀，殊不知，这样口令会让练习者忽略“微收小腹”。

为什么要注重微收小腹？

我们强调时刻微收小腹，除了阴瑜伽和睡觉，为了腰椎的稳定，减压，体位练习时应该微收小腹，其实在呼吸控制法里也是要腹部要控制的，特别是体式里微收小腹有利于力的传导，保护腰椎，郑东新区产后恢复高温瑜伽，凡是有力的传导都需要微收小腹。

在骨盆正位的前提下，微收小腹，可以更好的配合盆底的肌肉，一起来稳定住骨盆，同时产生向上的力量来延展整条脊柱，让核心的能量向上提升，帮助身体打开空间，高温瑜伽，在练习中也能更好的保护到腰椎。

瑜伽吧，练出的就不只是身材和气质……

当每天醒来的时候你有两个选择：醒来，再睡，继续未完的美梦；醒来，站起，去训练你那还不**的身躯，去修你那焦躁不安的灵魂。

瑜伽既然开始行动了就不要再放弃。这个世界上除了你自己，谁也不能阻止你成为你想成为的人，所以别找借口。

一个能控制住自己身材的人，方可控制自己的人生。一个人之所以会羡慕别人身材好，是因为自己想要却不曾真正努力。不去努力锻炼，就不要怪现实太现实。

一个能随时保持活在当下的人，才能更好地创造人生，郑东新区高温瑜伽课多少钱，享受人生。

瑜伽就是：每一天的进步对比看不出来，一年下来进步对比却很大；

不瑜伽也是：每一天的对比看不出来，一年下来对比却很大，只不过刚好和瑜伽相反。

不只是身材，不只是气质……

接受自己不想要的身体需要勇气，接受自己想要的身体不但需要勇气，你还需要付出行动去瑜伽。

接受自己的缺点，去认识它，改变它，不断完善自己。

瑜伽，

遇见好的自己。